هناك خمسة عوامل حاسمة لحياة طويلة وصحية وتجعلنا نتمتع بصحة ذهنية حتى في سن الشيخوخة. هذا ما يؤكده خبير أمراض الزهايمر ريتشارد دوديل من الجمعية الألمانية للأعصاب.
ويوضح دوديل، لا شيء لا يقل أهمية عن الرياضة : "لقد ثبت أن النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر. رياضة التحمل هي الأكثر ملائمة لهذا الغرض". وبحسب الخبير الألماني يمكن ممارستها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، لكن يجب أن تُمارس بالشكل الصحيح. كما أنها تقلل كذلك من مخاطر زيادة الوزن، فالوزن الزائد يمكن أن يؤذي الدماغ أيضاً.
© 2019 البوابة (www.albawaba.com)
0 التعليقات
إرسال تعليق