سواء وضعت طفلاً مؤخراً، أو ببساطة أنت تحبين الأكل، لعلك تشعرين بأن هناك وزناً إضافياً بارزاً جداً حول خصرك وبطنك بالتحديد، فكيف تتخلصين من هذا الوزن؟
1. التمارين الرياضية: ستساعدك التمارين الرياضية الخاصة بالبطن على التخلص من الوزن الزائد، قومي بعمل التمارين لمدة 40 دقيقة ثلاثة مرات في الأسبوع.
2. تناولي الطعام مبكراً: لا تعتمدي على وجبة العشاء كثيرا، فهي سيئة لصحتك. فالجسم يحرق القليل من السعرات الحرارية في المساء مما يسبب تراكم الدهون حول البطن.
© 2019 البوابة (www.albawaba.com)
0 التعليقات
إرسال تعليق