ما عليك توقعه من الجلسات النفسية

ليما علي عبد

عمان- تعد معرفة ما عليك توقعه من الجلسات النفسية عاملا مساعدا في فهمها والتوجه إليها بذهن صاف ومتفتح، كما يساعد في تقبلها وتقبل المعالج بحسب موقع www.verywellmind.com الذي قدم بعض الأمور التي يجب توقعها من هذه الجلسات، من ضمنها ما يلي:
العلاج النفسي ليس سريعا: تعد الحالات التي تحتاج إلى جلسة نفسية واحدة قليلة جدا، فعادة ما يحتاج المصاب بالمرض النفسي إلى مجموعة من الجلسات. أما الحالات التي تحتاج لجلسة واحدة فهي قليلة، من ضمنها بعض حالات الرهاب المحدد التي تحتاج لجلسة تعريض واحدة لما يخاف المصاب منه في بيئة آمنة. وحتى هذا قد يتطلب عدة جلسات.
أما في معظم الحالات، فإن العلاج النفسي لها يتطلب الالتزام. فالجلسات الأولى تتطلب من المصاب والمعالج معا تحديد ما إن كان العلاج النفسي سيكون مفيدا للحالة أم لا، فالمصاب يتحدث مع المعالج حول ما جعله يطلب العلاج وعن عناصر مرضه ليعرف عنه أكثر ويحدد نوع العلاج النفسي الذي يحتاجه إن وجد. ويذكر أن البعض يجدون صعوبة في الانفتاح بالحديث مع المعالج عما لديهم من أعراض وعن تاريخهم، ولكن البعض يجدون ذلك مريحا ومقويا لهم.
العلاج النفسي ليس سهلا دائما: يحتاج العلاج النفسي أن يقوم المصاب بإلقاء نظرة متعمقة على نفسه، لكنه لا يكون وحده في ذلك، وإنما يساعده المعالج، إذ أنهما يعملان معا على التركيز والوعي للسبب المؤدي للمشكلة النفسية، من ذلك نمط التفكير أو السلوك التجنبي أو أسلوب التواصل السيئ، ومحاولة تبني أساليب جديدة للتفكير والسيطرة والتعامل.
ويذكر أنه خلال العلاج النفسي قد تمر أوقات يشعر المصاب خلالها بأن حالته ازدادت سوءا، لكنه يتحسن بعد ذلك. فالتحدث عن التجارب الصادمة قد يؤدي إلى اضطراب النوم، كما أن مواجهة كيف تعرض الشخص للإساءة أو كيف إساء إلى غيره قد يعرضه للحزن أو الغضب. لكن ذلك يحرر الشخص من الكثير من القيود ويؤدي إلى تحسنه.
التحدث للمعالج يختلف عن التحدث لصديق: تختلف العلاقة بين المصاب والمعالج عن أي علاقة أخرى يمكن أن تكون لدى الشخص. فالمصاب يخبر المعالج بأسراره لكنه لا يتوقع من المعالج أن يقوم بنفس الشيء هو الآخر. ولكن الاتجاه الواحد لهذه العلاقة لا يفترض بأنه يكون مؤذيا أو مزعجا للمصاب ولا يعد إشارة على عدم احترام المعالج له.
وأخيرا، يذكر أن المعالج عادة ما لا يخبر المصاب بما عليه عمله تحديدا، فهو غالبا ما يقوم بطرح الأسئلة عليه، وهذه الأسئلة تساعد في قيامه بتحديد ما عليه القيام به. كما قد يقوم المعالج بلفت انتباه المصاب لأمور وسلوكات لم يكن منتبها لها.

The post ما عليك توقعه من الجلسات النفسية appeared first on Alghad.

إقرأ المزيد