يحمل الكمون العديد من العناصر الغذائية المهمة والمغذئية للجسم و وسوف نتحدث في هذا المقال على وجه الخصوص عن فوائد الكمون للحامل و هل له أضرار على صحتها أو على الجنين ؟
هل الكمون للحامل أمان ؟
من الممكن اعتبار الكمون في جرعاته الكبيرة مثل المكملات الغذائية من منشطات الرحم فيتسبب في تحفيز انقباضات الرحم في جرعاته الكبيرة أو المركزه، لذلك فقد يكون من الخطر تناول الكمون بجرعات كبيرة لأنه قد يتسبب في الإجهاض بسبب عمله كمحفز لانقباضات الرحم أو نزيف الرحم خاصة وأنه لا تتواجد أدلة كافيى حول مدى سلامته و أمانه للمرأة الحامل و أ]ضاً فإنه ينصح بتجنبه أثناء الرضاعة لعدم توفر معلومات وأجلة علمية كافية عن أمانه للرضيع
فوائد الكمون الحامل :
- من فوائد الكمون للحامل أنه يفيد في علاج الإلتهابات كونه أحد أهم مضادات الإلتهاب
- يحول دون تكون الغازات في البطن
- يعالج عسر الهضم
- يخفف من حدة التقلصات العضلية
- يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا
- يساهم في تقليل مستويات السكر في الدم، وبالتالي فإنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري
- يساعد في زيادة كثافة العظام
- يفيد في علاج السعال
- يمكن للحامل الإعتماد عليه بعد الولادة كونه يعد مدرا قويا للحليب
- يعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدم بحسب ما أكدته الدراسات العلمية التي طرحت في هذا الصدد
- قد يحول دون زيادة وزن الحامل وبالتالي حمايتها من زيادة الدهون في الدم
- “في دراسة حديثة أُجريت أوضحت أثر تناول حمض الفوليك قبل الحمل، حيث أكدت على أن النساء اللواتي يُركزنْ على تناول حمض الفوليك قبل الحمل بعام يؤدي إلى خفض نسبة معدلات الولادة المبكرة، كما ويحتوي الكمون على البوتاسيوم الذي يؤدي إلى امتصاص السوائل داخل الجسم، وتحرير الطاقة من الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات، إلى جانب أثره في إرسال النبضات العصبية إلى المخ.”
الفوائد العامة للكمون :
- يحتوي على مضادات الأكسدة، حيث تحتوي بذور الكمون على مواد طبيعية تعمل كمضادات للأكسدة.
- الكمون لديه خصائص مضادة للسرطان، حيث يبدو أن الكمون لديه القدرة على تثبيط تكاثر الخلايا السرطانية.
- قد يساعد في علاج الإسهال. يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم يحارب البكتيريا والطفيليات، حيث يعتقد الباحثون أن الكمون يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا الضارة التي تحاول مهاجمة جهاز المناعة، وهذا قد يفسر لماذا تم استخدام الكمون كمواد حافظة في الغذاء لعدة قرون.
- له تأثير مضاد للالتهابات قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول المساعدة في فقدان الوزن.
- يحسن أعراض القولون العصبي المزعجة، وعلاج التقلصات، والتشنجات الهضمية والغثيان والانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي (IBS).
- الكمون يعزز الذاكرة، ويحفيز الجهاز العصبي المركزي ليكون أكثر فعالية.
مخاطر تناول الكمون :
قد يُخفض الكمون من مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يقلل من الخصوبة لدى الرجال.
يُنصح بتجنب تناول الكمون أثناء فترة الحمل أو الرضاعة، والانتباه للكمية المسموحة من استهلاك مكملات الكمون يومياً والتي تتراوح بين 300 الى 600 ملليجرام.
يُفضل التوقف عن استهلاك الكمون بالنسبة للأشخاص الذين يخضعون لعلاجات الحروق من أشعة الشمس، أو عند النساء اللاتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية.
القيمة الغذائية لكل 100 جرام :
- السعرات الحرارية 375 سعرة حرارية
- الكربوهيدرات 44.24 جرام
- البروتين 17.81 جرام
- الدهون 22.27 جرام
- الحديد 66.36 ملليجرام
- الكالسيوم 931 ملليجرام
The post فوائد الكمون للحامل ومخاطره على الحمل والجنين appeared first on تريندات.
إقرأ المزيد
0 التعليقات
إرسال تعليق