يعد فيتامين د من الفيتامينات الهامة جدا لصحة الجسم وخاصة العظام. يلعب فيتامين د دورا هاما في مساعدة الجسم على امتصاص عنصر الكالسيوم ( الكالسيوم هام جدا لبناء عظام قوية ) . المصدر الأساسي لفيتامين د يكون بالتعرض للشمس ( بدون تغطية الجلد المعرض للشمس باي اقمشه او واقيات من الشمس ) لبضع دقائق( …
إقرأ المزيد
0 التعليقات
إرسال تعليق