أسرار عن فوائد زيت الزيتون لم تعرفها من قبل “احرص على تناوله قبل النوم”

أسرار عن فوائد زيت الزيتون سوف تتعرف عليها في هذا المقال …

أسرار عن فوائد زيت الزيتون

• يحتوي زيت الزيتون البكر عالي الجودة على 30 مادة “بوليفينول”، والتي تقوم بالعمل كمضاد للأكسدة وتعمل على تقليل الالتهاب بالجسم.
• من أسرار زيت الزيتون أنه يمكنه استخدامه في تقشير البشرة بمزجه مع السكر وفرك البشرة به ،ويمكن تناوله قبل النوم فهو يوفر مركبات معروفة لمكافحة الشيخوخة، مثل مضادات الأكسدة.
• يمكن أن يساعد شرب زيت الزيتون في زيادة إنتاج عصارات البنكرياس والصفراء،
  ويساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة.
• “البوليفينول” في زيت الزيتون البكر يمكن استخدامه كمضاد للأكسدة لتخليص الجسم من الجذور الحرة التي تؤدي إلى السرطان.
• عند شرب زيت الزيتون قبل النوم، يكون له القدرة على الحفاظ على مستويات السكر في الدم بأن تكون منخفضة.
• يمكن خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وشربه قبل النوم، فيساهم في تقليل الإمساك ومنع البراز من الجفاف داخل القولون أثناء الليل.
• يبدأ الكثير من الناس يومهم بربع كوب من زيت الزيتون، ولكن تناول زيت الزيتون قبل النوم أيضا مهم جداً، فإن تواجد حمض “الأوليك” به يساهم في إبطاء امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
• يساهم زيت الزيتون في تثبيط أو القضاء على البكتيريا الضارّة وذلك لما يحتويه من العديد من العناصر الغذائية، ومن هذه البكتيريا جرثومة المعدة

القيمة الغذائية بزيت الزيتون :

• السعرات الحراريّة 40 سعراً حرارياً
• الدهون 4.5 جرام
• الحديد 0.03 ملليجرام
• فيتامين هـ 0.65 ملليجرام
• فيتامين ك 2.7 ملليجرام
• الدهون المُشبعة 0.621 ملليجرام
• الدهون الأحاديّة غير المشبعة 3.283 ملليجرام
• الدهون المتعددة غير المشبعة 0.474 ملليجرام

تعرف أيضاً على: فوائد زيت الزيتون كلها للجسم

The post أسرار عن فوائد زيت الزيتون لم تعرفها من قبل “احرص على تناوله قبل النوم” appeared first on تريندات.

إقرأ المزيد